LES SÉANCES EN GROUPE
La sophrologie se prête parfaitement à une pratique en groupe. La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d’enrichir et d’accélérer son propre cheminement.
Des séances collectives en petit groupe de 2 à 5 personnes sont proposées au domicile d’un des participants. Ce peut-être entre amis, voisins, ou ayant un intérêt commun (connaissances, collègues travail, activité de loisirs etc.), entre personnes atteintes d’une même pathologie, ou des personnes qui sont dans l’impossibilité de se déplacer.
Des thèmes spécifiques peuvent être proposés tels que :
- Découverte de la sophrologie (respiration, tonus, écoute du corps)
- Gestion du stress au quotidien
- Gestion du stress dans certaines pathologies (en dermatologie : psoriasis, dans des pathologies cardiaques, digestives etc.)
- Gestion de la douleur dans les pathologies chroniques (exemple dans la fibromyalgie, les céphalées, les dorsalgies/lombalgies…)
- Écoute du corps en cas de pathologie particulière comme le diabète
- Troubles du sommeil
- Accompagnement dans l’arrêt du tabac
- Confiance en soi
Ces thèmes se déploient sur 10 ou 12 séances d’1h15/1h30.
La 1ère séance est une séance d’essai.
Des programmes plus courts sur d’autres thèmes peuvent également être mis en place en fonction de vos demandes.
INSCRIPTION : elle se fait après un premier entretien d’information gratuit. Après une présentation mutuelle nous définissons vos attentes, vos objectifs et je vous propose en fonction un nombre de séances et le coût. Il dure environ une heure
DURÉE : 1h15/1h30 au domicile d’un des participants
TARIF : Sur la base de 12 €/personne. Ces séances collectives ont l’avantage de réduire le coût financier, tout en gardant un accompagnement de proximité.
DÉROULEMENT DES SÉANCES : elles se pratiquent le plus souvent assis ou debout, plus rarement allongé (sauf dans certains cas).
Chaque séance comporte quatre parties :
- Un temps d’accueil et de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
- Une présentation du déroulement de la technique pour permettre de la vivre en toute confiance et autonomie.
- La technique guidée par le Sophrologue.
- Un temps d’expression libre après la pratique pour permettre de favoriser l’intégration de la technique.
Aucune tenue vestimentaire particulière n’est requise.
Si vous avez des questions, souhaitez prendre un rendez-vous ou pour un entretien d’information gratuit et sans engagement, n’hésitez pas à me contacter par téléphone au 06.77.92.10.87 ou par mail à sophrovotre@gmail.com